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谈话时,如何克服自己的紧张症?

来源:霍山人才网 时间:2020-11-18 作者:霍山人才网 浏览量:

既然交流说话这么重要,为什么大多数人在与别人说话时,总是表情很不自然,容易说一些让自己颜面扫地的话呢?实际上导致自己说话紧张,词不达意,主要原因是因为其缺乏心理准备、实际地训练,那么我们如何才能克服自己说话紧张的毛病,提升自己说话的方法呢。

  一般只要做到下面6点,拥有优质人脉,手到擒拿。

  一、使自己处于放松状态

  在与人说话时,很多人都会不由地紧张,所以总使自己呼吸紊乱,氧气吸收减少,大脑一时重现放空的状态,从来不能按照自己的想法说出自己想要的表达的意思来。

  这时候,我们最主要做的事,就是让自己先平静下来,气息安静时,说话不正常发生的概率就会降低。一般人说话紧张都会经历:怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——一些词不达意的话等过程。

  所以说话时,如果我们全身心呈现松弛的状态,安静地深呼吸,在吐气时,这时我们就能感觉到自己的力气,又一点点的回来了,心也踏实了。

  有人说笑对缓和全身的紧张状态有很好的作用,所以很多人都通过微笑来调整呼吸,这不仅能使我们的头脑反应灵活,而且精神集中。

  二、多练习一些好的话题

  在应酬时,我们都需要说一些共同或人们感兴趣的话题,如果你说的话题不能吸引别人的注意力,那肯定无法和别人快速链接起来。

  这就要求我们在生活中,就要多观察人们感兴趣的话题,看哪些话题吸引哪些人,并归类做成清单,存放在自己的脑海中,以便自己开口时,便能快速根据这个人的性格特色进入对号入座,快速打开话题,取得对方的好感。

  三、避免不好的话题

  在与人交往时,从个人角度来看,首先我们应该避免自己不了解的事情,因为一般一知半解、似懂非懂、糊里糊涂的话题,不仅自己表达不清楚,也会给别人带不来什么好感,还容易让自己陷入泥潭,反而给人留下一种不好的印象。如果别人懂一点,对你发威的时候,你还打不出来,那就让你会很难看

  四、避免自己不感兴趣的话

  一般的人对自己不感兴趣的事情都是不关心的,如果你假装自己很感兴趣,这只会让你被动地疲于应付。而这一切在对方的眼里,则很容易让他感觉到你很不真诚。

  五、训练丰富的话题内容

  想要和别人有话可说,那你的头脑里就必须有素材,有让自己谈下去的内容。大家都知道,内容来源于生活,取之于生活,想要自己的脑海里有大量的素材积累,就必须是一个有心人,平日里就要对生活多观察、多感受。

  只有你热爱生活,多观察你周围的人和事物,你才可能充满热情。一个对生活冷漠和无激情的人,他是不可能知道当今流行什么?热点是什么的!

  六、不时进行自我评价

  只要你想要有收获,你就必须对自己进行整理。实际上这就是复盘。如果你平时努力学习,但你还不知道自己有哪些优点,还要在哪些方面进行改正?那你就必须听听身边人的评价。

  在交流时,一个人的说话语速直接决定着表达的效果,你的语速如何?是不是能引起别人的中听?说话时是不是专心?谈论的话题是否专业等,这都需要自己不断地总结,复盘。

  人之所以能进步,就是因为在对自己训练时,不时地进行复盘。复盘的标准一般都遵从社会上的规定。

  每个圈子都有自己的表达方式和规定,如果我们想在这个圈子里得到认可与关注,就必须与这个圈子的人在交谈下,尊重圈子的规则,这是一种社会行为,每个有教养的人都应该知道哪些话能说,哪些话不能说,从而给人留下一个人讲究的印象。


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